La Marxa Nòrdica és una activitat física que consisteix en caminar correctament amb uns bastons especialment dissenyats i desenvolupant una tècnica específica.
La Marxa Nòrdica ajuda a la prevenció de malalties, la recuperació de lesions musculars i la rehabilitació postoperatòria de determinades cirurgies. És una pràctica molt poc agressiva que disminueix la percepció de l'esforç a l'hora de caminar i afavoreix la millora de la higiene postural.

El Bany de Bosc consisteix en passejar per un entorn natural de manera pausada mentre connectem i interaccionem amb l’indret a través dels sentits. Així, ens fusionem amb la natura escoltant els sons, ensumant els aromes i acariciant les textures que trobem al nostre pas.

El guiatge expert i professional de l'Ester ajuda, facilita i acompanya per afavorir la connexió i el vincle amb la natura de la muntanya, de la costa o del parc urbà. 

Descobrim les plantes que ens envolten i s'ens passen desapercebudes. De moltes d'elles en diuen 'males herbes', però una gran part són aprofitables i ja s'utilitzaven habitualment en un passat no tan llunyà. Us expliquem les seves utilitats medicinals, aromàtiques, cosmètiques i culinàries. No cal anar molt lluny, a qualsevol indret creixen aquests tresors vegetals avui dia oblidats i que tenen gran quantitat d’usos pràctics en la cuina, la salut i la higiene.

Creem manualitats i jocs molt interessants i divertits a partir de les restes vegetals que trobem a la natura. Les combinem amb materials que tenim per casa i fabriquem cabanes índies, fletxes que volen molt lluny, menjadors per a ocells, estampats de flors de mil colors i espases pirates, entre d'altres. 

Aquesta és una manera perfecta de conèixer el nostre entorn natural i reaprofitar objectes d'ús quotidià mentre gaudim i ens divertim jugant amb els amics i la família.